Workshops
Organiseer workshops via a.s.r. Vitality en kom samen met je collega's in beweging. Je kunt kiezen uit eenmalige workshops of sporttrainingen. Een sporttraining bestaat uit een serie van 4 trainingen, allemaal verzorgd door de Atleetfabriek. Wat past bij jouw bedrijf?
Werk jezelf in het zweet en leef je trap- en stoottechnieken uit! Kickboksen is één van de meest complete sporten die er is voor lichaam én geest. Je traint conditie, spieruithoudingsvermogen, reactiesnelheid, explosieve kracht en coördinatie. Verder train je concentratie, wilskracht en mentale focus. Ontdek hoe je jezelf verdedigt, hoe sterk je bent en krijg een enorme boost zelfvertrouwen.
-
Omgaan met uitdelen en incasseren
-
Stellen van grenzen
-
Leer focussen en loslaten
Even uitwaaien en de benen strekken? Sportief Wandelen is net even anders dan ‘gewoon’ wandelen. Het is voor iedereen die aan fitheid wil werken de ideale activiteit. Bij deze trainingen leer je goed te bewegen. Je krijgt inzicht en daardoor word je uiteindelijk sterker en vitaler. Je wandelt met een flink tempo. Daarnaast doen we verschillende spierversterkende oefeningen. Sportief wandelen is de perfecte manier om tijdens een drukke werkdag door inspanning te ontspannen. Daarna kun je weer vol energie aan de slag.
-
Begin met bewegen
-
Versterk eigen kracht
-
Bevorder geloof in eigen kunnen
Hoe beweeg jij je door het leven? Beweging heeft een positief effect op ons welzijn en dat begint met een goede houding. Tijdens deze werksessie krijg je inzicht. Ontdek wat je houding met je doet. Kom er achter wat de risico's zijn van een verkeerde houding. We gaan actief aan de slag met oefeningen voor een goede (werk)houding. Deze kun je gelijk toepassen in je dagelijks leven. Bewust bewegen is alleen te boeken als workshop.
-
Inzicht in het effect van houding op je gezondheid
-
Praktische tips om een ‘goede’ (werk)houding aan te leren
Werk aan je kracht- én uithoudingsvermogen in de buitenlucht! Bootcamp trainingen worden gekenmerkt door het vergroten van je kracht- en uithoudingsvermogen. Hierbij worden kracht- en cardio oefeningen met elkaar afgewisseld, zodat de hartslag omhoog gaat. We variëren met de intensiteit van oefeningen. We variëren ook met tempo, daardoor is deze training toegankelijk voor ieder fitnessniveau. Je directe omgeving is je trainingsplatform en dat maakt de oefeningen extra leuk.
-
Kijk voorbij je grenzen en kom uit je comfortzone
-
Geef vertrouwen
-
Ervaar minder stress en kom in beweging
Stap in of verbeter je hardlooptechnieken in de omgeving! Hardlopen doe je niet alleen met je benen maar ook met je buik, rug, armen. Doe het vooral ook met plezier en met elkaar. Veel mensen haasten zich naar de finish en vergeten onderweg te genieten. De reden waarom veel mensen na een hardloopwedstrijd zeggen: “eens en nooit weer”. Krijg rust en inzicht in eigen bewegingen en capaciteiten, dan word je sterker en vitaler. Onze training tilt kennis van eigen kunnen naar een hoger niveau. Hardlopen wordt heel veel leuker.
-
Versterk eigen kracht
-
Bevorder geloof in eigen kunnen
-
Word weerbaarder
- Een eenmalige workshop kost €225.
- Een sporttraining is een serie van 4 clinics en kost € 600.
- De trainingen en clinics duren 60 minuten per sessie.
- Per training kunnen er maximaal 20 personen deelnemen.
- De trainingen en clinics worden aangeboden inclusief disclaimer en verzekeringen.
- Er zijn geen materialen inbegrepen bij de training- of clinicprijs. Je kunt ze wel via ons huren of aanschaffenvoor een meerprijs.
Wil jij samen met je collega's een training of clinic volgen of heb je een vraag? Neem gerust contact met ons op.