Een zit-stabureau zorgt ervoor dat werknemers minder zitten tijdens een werkdag, waardoor ze het werk zowel mentaal als fysiek beter volhouden. Het is hierbij wel essentieel dat een zit-stabureau op de juiste manier is afgesteld:
Voeten, benen & rug
Het is belangrijk dat de voeten horizontaal en plat op de grond staan. Zorg er daarnaast voor dat de voeten en schouders in rechte lijn met elkaar staan. Dit voorkomt vermoeidheid: teveel naar voren of achteren leunen zorgt voor veel spanning op de rug.
Armen
Bij een zit-stabureau is het - net als bij een gewoon bureau - belangrijk dat de schouders een ontspannen houding hebben. Dit lukt wanneer wanneer de schouders in een gelijke lijn met het bureau zijn. Zorg voor ontspannen armen langs het lichaam met de boven- en onderarmen in een hoek van 90 tot 120 graden. Zo zijn de schouders niet hoog opgetrokken of naar voren hangend. Plaats hierna de polsen recht op het bureau met de vingers ontspannen.
Nek
Tot slot: de nek. Om deze ook ontspannen te hebben, is het belangrijk dat de ogen op de bovenkant van de monitor of iets eronder zijn gericht. In de optimale situatie kijkt de werknemer recht vooruit nét over het scherm heen. Ook is het goed om een afstand tussen de ogen en het beeldscherm tussen de 50 en 70 centimeter aan te houden. Door met de nek en ogen een ontspannen houding aan de nemen, voorkom je verkramping van de nek en oververmoeide ogen.
Juiste hoogte van een stabureau
Een sta-zitbureau werkt alleen lekker als de tafel op de juiste hoogte is ingesteld. De juiste hoogte is wanneer de ellebogen in een hoek van 90 graden worden gehouden en de armen dan ontspannen op het tafelblad leunen. Dus zonder opgetrokken schouders, mét een ontspannend en rechte nek. Een slimme truc om de perfecte hoogte te bepalen? Laat een werknemer de vingertoppen op het sleutelbeen leggen, zonder de schouders op te trekken. De ellebogen geven in deze houding gelijk de juiste hoogte van het stabureau aan.